Oefeningen

Hier kunt u een verkorte oefening uitproberen die uit de mindfulness training afkomstig is.

Zitten in aandacht voor de adem. Een basis-oefening uit de training. Niet een oefening om iets van je adem te vinden of te beoordelen, maar puur een oefening om de adem waar te nemen zoals die bij jou is.

De bodyscan. Een basis-oefening uit de training. Een oefening om het lichaam op rustige en vriendelijke wijze opnieuw te ervaren, te verkennen.

Aandacht voor de adem
(10 minuten)

Bodyscan
(35 minuten)

Deelnemers en ex- deelnemers

kunnen via onderstaande link naar de besloten pagina gaan. Daar kunt u de wekelijkse audio (meditatie) -oefeningen vinden zoals in de training en het werkboek aangegeven.

Veel plezier en inzicht toegewenst!

Klik op de foto hierboven en vul
uw gebruikersnaam en wachtwoord in,
zoals u die van de trainer heeft gekregen.